লাইফস্টাইল ও ফিটনেস

এই ক্যাটাগরিতে মোট 5টি আর্টিকেল পাওয়া গেছে।

স্মার্টফোন আসক্তি কমান: ডিজিটাল ডিটক্সের দৈনিক নিয়ম

অতিরিক্ত স্ক্রিন সময় ঘুম, মনোযোগ ও পরিবারের সময় কেড়ে নেয় এবং অনেকের উদ্বেগ বাড়ায়। ঘুমানোর ঘরে চার্জার রাখবেন ন...

নারীদের হাড়ের ঘনত্ব ও মাংশপেশি রক্ষায় হাঁটার পাশাপাশি হালকা শক্তি অনুশীলন উপকারী। অতিরিক্ত কার্ডিওতে ভয় না পেয়...

লম্বা সময় একই ভঙ্গিতে বসে থাকা ঘাড় ও কোমরের ব্যথার সাধারণ কারণ। ল্যাপটপ নিচু হলে ঘাড় বাঁকা হয়।স্ক্রিন চোখের সম...

জিম ছাড়াও শরীর সুস্থ রাখা সম্ভব। ঘরে জায়গা কম হলেও বডিওয়েট ব্যায়াম করা যায়।উদাহরণ রুটিন: ৩ মিনিট ওয়ার্ম-আপ হাঁ...

স্থূলতা ও অতিরিক্ত ওজন ডায়াবেটিস ও হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়। অথচ চরম ক্যালরি কাটা বা শুধু তরল ডায়েট প্রায়ই সাময়িক ...