অতিরিক্ত কাজের চাপ দীর্ঘমেয়াদে বার্নআউট, মাথাব্যথা ও উচ্চ রক্তচাপে ভূমিকা রাখতে পারে।

প্রতি ৬০–৯০ মিনিট পর চোখ ও পিঠের জন্য ৩–৫ মিনিট বিরতি নিন। লাঞ্চ টাইমে কাজ না করে হাঁটুন বা পানি খান। সম্ভব হলে কাজের সময়সীমা ঠিক রাখুন।

সহকর্মী বা সুপারভাইজারের সাথে বাস্তবসম্মত প্রত্যাশা নিয়ে কথা বলুন। প্রয়োজনে কাউন্সেলিং সাহায্য নিন—এটি দুর্বলতা নয়, যত্ন।