মাইন্ডফুলনেস মানে বর্তমান মুহূর্তে মনোযোগ রাখা—এটি উদ্বেগ কমাতে সহায়ক একটি দক্ষতা, যদিও গুরুতর ডিপ্রেশনের একমাত্র চিকিৎসা নয়।

চেয়ারে বসুন, চোখ বন্ধ করে নাকে দিয়ে ধীরে শ্বাস নিন ও মুখ দিয়ে ছাড়ুন। মন অন্যদিকে গেলে আলতো করে শ্বাসে ফিরে আসুন। দিনে ৫ মিনিট দিয়ে শুরু করুন।

নিয়মিত অনুশীলন হাঁটা বা নামাজ/ধ্যানের সাথে যুক্ত করা যায়। মানসিক রোগের ওষুধ চলমান থাকলে চিকিৎসককে না জানিয়ে বন্ধ করবেন না।