গ্রীষ্মে তাপমাত্রা ও আর্দ্রতা দুটোই বেশি থাকলে শরীর সহজে তাপ নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না। নির্মাণকর্মী, রিকশাচালক, কৃষক এবং বয়স্ক মানুষ বেশি ঝুঁকিতে থাকেন।

মধ্যাহ্নের তীব্র রোদে বাইরে যাওয়া কমান, হালকা রঙের তুলার পোশাক পরুন, ঘন ঘন পানি বা স্যালাইন পান করুন এবং মাথা ঢেকে রাখুন। শিশু ও গর্ভবতী নারীদের অতিরিক্ত সতর্কতা প্রয়োজন।

মাথা ঘোরা, অতিরিক্ত ঘাম বন্ধ হয়ে যাওয়া, বিভ্রান্তি বা বমি হলে দ্রুত ছায়ায় নিয়ে শরীর ঠান্ডা করুন এবং জরুরি চিকিৎসা নিন। হিট স্ট্রোক দ্রুত জীবনসংকট হতে পারে।