ব্যস্ত জীবনে মানসিক চাপ একটি বড় সমস্যা। এটি দূর করতে প্রতিদিন অন্তত ১০ মিনিট বুক ভরে শ্বাস নেওয়া ও ছাড়ার ব্যায়াম করতে পারেন।

প্রকৃতির কাছাকাছি সময় কাটালে মন সতেজ হয়। স্ক্রিন টাইম কমিয়ে ঘুমের রুটিন ঠিক রাখুন।